为了进一步推动大学生心理健康工作，强化大学生心理社团骨干的培训，进一步普及大学生心理健康基本知识，提高大学生心理素质，营造人人关心大学生心理健康的氛围，帮助学生健康成长，缓解就学期间的压力，日前青海省心灵港湾心理咨询服务有限公司郝老师（国家二级心理咨询师）对青海卫生职业技术学院医学技术系50余名心理骨干和部分同学开展了以压力与情绪管理为主题的团体心理辅导活动。
活动中老师针对大学时期可能出现的压力及压力过强是认知、情绪、行为的表现以及身心的影响做了简单的讲解，并针对这些问题开展热身、工作、总结、提炼四个环节的辅导。
在暖场环节运用“拍拍操”、“马兰花儿开”小活动，让学生思维和身体运动之间转化和协调，用听指导语和运动表达动作，调动大家的注意力，促进大家快速投入活动中，消除了同学的陌生感，让同学融入团队、积极分享，认真倾听；工作阶段这个环节运用“蜗牛的家”和PSTR压力测试让同学们先体验和了解自己的压力水平，体验中深刻反思，共同分析和寻找自己压力的来源，并认清压力表现的具体症状，在整个梳理过程中，学生清理了头脑中纷繁复杂的压力感，顿感轻松，通过压力评估帮助大家了解自己，促进学生关注自己正在承受的压力情况，接着进入体验身心放松和需求舒缓压力活动中，最后老师向大家讲授了缓解压力的26种方法，并运用催眠治疗湿毛巾技术和音乐放松对同学们进行压力释放和认知进行调整，让同学们学会在现实生活中面对和调整压力；在总结和提炼环节在《温情到永远》《感谢你》的歌声中，大家互相揉肩、捶背、螺旋握手、拥抱，彼此感谢对方在活动中的支持和关注。
此次团体辅导活动，同学们积极参加，用于尝试和分享，互相鼓励，进一步拉近彼此的心理距离，在建立团队内部信任感的同时，缓解了思想压力、树立了个人自信。
