专家推荐作息时间表
6：00 起床（适当运动）
6：30 早餐
7：15 学习
10：00 点心＋小憩
10：30 学习
12：00 午餐
12：30 午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡时间不超过30分钟。）
13：00 学习
15：00 点心＋小憩
18：00 晚餐
19：00 根据需要安排学习
22：00 睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠。）
有一些考生会因复习功课或心情过于紧张而发生头昏、头疼、失眠、食欲减退等紧张症状。
专家方案：
每天吃下下面5种食品，不用担心蛋白质不够量。一瓶奶、一只蛋、1-2两海鱼、1-2两豆制品、1-2两肉。
有两例饮食疗法，不妨参考用作三餐之外的点心。黑芝麻粳米粥：黑芝麻30克炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。适于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘者食用。百合冰糖粥：百合30克，冰糖30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。滋阴降火，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
不能片面追求高蛋白、高脂肪。过度食用高蛋白、高脂肪的食品，会使体内酸性物质增多，而酸性物质正是制造大脑疲劳的罪魁祸首。因此，在复习应考的关键时刻，补充营养要适度。
